Нажимаем кнопку перезагрузки
Заканчивается пора отпусков. Те из нас, кто предпочитает для отдыха другие сезоны, наверняка славно трудились и за себя, и за того парня-отпускника 😜 Но от повседневного напряжения нужно как-то расслабляться. Три наших топ-менеджера делятся своими лайфхаками по части перезагрузки и отдыха.
🏊. Тимур Ефимов, соучредитель и генеральный директор INTEGRITY Group, Санкт-Петербург:
Отдыхаю я достаточно редко, и обычно делаю это с семьей. Для перезагрузки и повышения эффективности занимаюсь спортом. Плаваю в бассейне почти каждый день, беру длинные дистанции по 3-5 км. Мне это очень помогает очистить голову от лишних мыслей. Своего рода медитация.
🏎 Александр Козулев, Генеральный директор Alev Trans, Москва:
С тезисом, что смена деятельности – лучший отдых, полностью согласен. Добавил бы еще смену “декораций”… Для “разгрузки и перезагрузки головы” мне достаточно проехать за рулем хорошего автомобиля пару часов по малозагруженным дорогам, выпить пива с друзьями после бани, поиграть в теннис и пообщаться в перерывах между геймами с хорошим соперником, интересным человеком, а чаще просто другом, который совмещает в себе все эти достоинства. Смешных животных в ютубе тоже иногда смотрю, с младшей дочкой )
📵 Анна Усачева, заместитель генерального директора по логистике ЕвроПак, Москва:
Как я перезагружаюсь? Банально, но факт – прежде всего, надо быть “абонент недоступен”! Причем просто волевым усилием выключить телефон не помогает, остается тревога и чувство вины за оставленные без внимания рабочие вопросы. Поэтому всякие чаи и медитации – это не мое, нужен более веский повод остаться без телефона и смарт-часов. Во-первых, спорт (футбол, плавание). Это даёт отсечку, что час-полтора я точно не буду заниматься деловыми вопросами. Во-вторых, совместное время с ребёнком, вдвоём заниматься чем угодно: готовить, рисовать, просто разговаривать. Ну и массаж, конечно. Вот три ключевых способа расслабления, которые меня сильно поддерживают.